Erlebt den Wald mit allen Sinnen. Es erwarten Euch verschiedene Übungen auf Eurem Weg zur Schulung Eurer Achtsamkeit.
Was hat es auf sich mit dem Begriff Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet, die eigene Aufmerksamkeit bewusst zu steuern. Dabei konzentriert Ihr Euch auf das Hier- und Jetzt und denkt dabei weder an die Vergangenheit noch an die Zukunft. Zudem bedeutet Achtsamkeit eine nicht- wertende Haltung einzunehmen. Ihr nehmt Eure Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahr, ohne sie als positiv oder negativ zu bewerten. Dadurch könnt Ihr Euch komplett auf die Erfahrung im gegenwärtigen Moment einlassen und einen unverstellten Blick auf die Dinge einnehmen. Der Pfad lädt Euch ein, möglichst langsam zu gehen und Tempo aus Eurem gewohnten, schnellen Schritt zu nehmen. Erinnert Euch selbst immer wieder daran, noch langsamer zu gehen. Es gibt kein Ziel und auch keine Leistung zu erbringen.
Der etwa zwei Kilometer lange Weg besteht aus einer Eingangs- und einer Ausgangstafel sowie sechs Stationstafeln. An den Tafeln lassen sich mit einem Smartphone QR-Codes einscannen. Automatisch werdet Ihr dadurch zu Audio-Dateien weitergeleitet, bei denen die verschiedenen Achtsamkeitsübungen zu den Themen Atmen, Gehen, Fühlen, Riechen, Hören und Sehen beschrieben werden. Alternativ könnt Ihr vor Eurem Waldausflug alle Audio-Dateien herunterladen unter https://www.sdw.de/projekte/ac...
Gut zu wissen
Autor:in
Bad Karlshafen
Organisation
